Mach Schluss mit Stress und Hektik und nimm dir eine Auszeit vom Alltag

Hallo ihr Lieben!

Es ist Herbst und wir benötigen alle eine Auszeit vom Alltagsleben. Sei es nun im Job oder in der Freizeit, im Alltag der Menschen gewinnt der Stress nur allzu oft die Überhand. Wenn ständig das Handy klingelt, die Arbeit einen Großteil des Tages einnimmt und Familie wie Freunde auch noch etwas Zeit mit uns verbringen wollen, bleibt meist kaum eine Möglichkeit zur Ruhe übrig. Dabei ist es sowohl für die physische als auch psychische Gesundheit überaus wichtig, sich regelmäßig eine Auszeit vom Alltag zu nehmen.

Angefangen bei kleinen Pausen im Alltag über einen kurzen Urlaub an einem schönen Ort in der näheren Umgebung bis hin zu langen Reisen in weit entfernte Länder dieser Welt, es gibt unzählige Möglichkeiten, um sich eine Auszeit vom Alltag zu nehmen. Egal ob du weit weg oder ganz nah, für einen kurzen Moment oder eine lange Zeit abschalten möchtest, in erster Linie sollte es stets darum gehen, dein Leben etwas zu entschleunigen.

Das heißt eben auch, sich selbst mit Achtsamkeit zu begegnen, Gedanken und Gefühle zu ordnen, Körper und Seele zu entspannen und zurück zur eigenen Mitte zu finden. Welche Art des Verreisens dich dabei unterstützen kann, auf allen Ebenen deine innere Ruhe zu finden, hängt stark vom individuellen Menschen ab.

Auf Reha habe ich gelernt, sich mehr auf sich selbst zu konzentrieren, erst steht man selbst an erster Stelle, mir ist das sehr viele Jahre schwergefallen, aber man muss lernen loszulassen und um sich selbst zu kümmern.

Tipps für eine Auszeit vom Alltag

Es muss nicht gleich die Wochen oder gar Monate lange Weltreise sein, die dir die nötige Erholung verschaffen und neue Perspektiven aufzeigen kann, denn es ist gerade eine gesunde Work-Life-Balance, die unser Glück über einen längeren Zeitraum aufrechterhält und den eigenen Bedürfnissen gerecht werden kann. Schon eine kurze Auszeit im täglichen Leben kann Großes bewirken.

So könntest du deine freie Zeit bewusst und ohne Stress gestalten

• Spazieren gehen: Sei es nun mit dem Hund, mit Freunden oder ganz alleine, ein Spaziergang ist die ideale Möglichkeit, um Abstand vom stressigen Arbeitsalltag zu bekommen und das wahre Glück zu erkennen.
• Ein Buch lesen: Bücher helfen dir beim Abschalten. Sie regen deine Fantasie an und können dich so unterstützen, die Hektik des eigenen Lebens ein paar Seiten lang zu vergessen.
• Kochen: Eine gesunde Ernährung ist wichtig für ein rundum glückliches Leben. Falls dir kochen Spaß macht, könnte es der richtige Weg für eine kurze Auszeit im Alltag sein. Probiere doch einfach einmal neue Gerichte aus, um zumindest in kulinarischer Hinsicht in die verschiedenen Länder dieser Welt zu reisen!
• Sport treiben: Viele Menschen teilen die Liebe zum Sport, doch den Weg ins Fitnessstudio finden nicht alle. Wie wäre es stattdessen mit täglichen Übungen für zu Hause? Ganz egal ob Yoga, Zumba oder Pilates, schon wenige Minuten Bewegung am Tag sind eine großartige Pause für Körper und Geist.
• Zuhause Wellness genießen: Manchmal sind es gerade die kleinen Dinge des Lebens, die Großes bewirken können. Sei es nun die wöchentliche Maniküre, ein ausgiebiges Bad oder eine wohltuende Gesichtsmaske, wer sich regelmäßig seine Me-Time gönnt, dem kann der Alltagsstress bestimmt nichts mehr anhaben.

Ich liebe es meinen Sport im Fitnessstudio und Schwimmen nachzugehen, lange Spaziergänge am liebsten, um einen See oder Flüsse entlang zu laufen. Auch fahre ich gerne mit dem E-Scooter und nimm einfach auch die Zeit für mich für ein Selbstmanagement und kümmere mich um meinem Körper mit viel Pflege. Hierbei unterstützen mich die Produkte von Kneipp. Eine Auszeit ist für mich schon ein heißes Bad mit der richtigen Pflege, daher benutze ich aktuell das neue Aroma-Pflegeschaumbad zur Muskel Entspannung mit Arnika. Es zählt zu den Herbstneuheiten. Es Entspannt und macht die verspannten Muskeln wieder frei. Wir lieben es und empfehlen es sehr gerne weiter.