Gesund & FIT – Faszien Massage Rolle von SYOURSELF
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Schmerzt dein RĂŒcken? BeschĂ€ftige dich mit Triggerpunkten und MuskelverhĂ€rtungen. Wenn die Muskulatur verklebt ist, braucht man eine Massage. Lange Wartezeiten sind in einem Massagestudio zu rechnen auĂerdem sind Massageanwendungen auch nicht gerade billig. Wenn man bedenkt man muss schon zweimal in der Woche zur Massage gehen, damit es auch eine Wirkung hat. Heutzutage gibt es dafĂŒr auch schon Lösungen wie die Massagerolle von SOURSELF â sie lohnt sich fĂŒr zu Hause und baut auf gesunde Muskeln auf. Vorausgesetzt man wendet die Massagerolle regelmĂ€Ăig an.
Die Ăbungen mit einer Massagerolle tragen zu Wohlbefinden, Regeneration und Leistungsteigerung bei. Die einfachen Anleitungen zur Ăbung findet man schon auf vielen YouTube KanĂ€len von verschiedenen Trainern. Die Ăbungen sind fĂŒr die meisten Situationen wie zu Hause, beim Sport oder im BĂŒro geeignet.
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Die Massagerolle können wir an folgende Stellen unseres Körpers anwenden
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- Nacken & Schulter
- RĂŒcken
- Arme
- Bauch, Beine, Po & Brust
- Oberschenkel
- Waden
Ich benutze die Faszien Rollen selbst und habe sie getestet und kann sagen, die besondere und einzigartige OberflĂ€chenstruktur unterstĂŒtzt optimal den Massageeffekt im Faszientraining. Durch die gerillte AuflageflĂ€che werden die Faszien noch besser von Verklebungen befreit. Viele Anwender beklagen, die Wirkung lĂ€sst bei herkömmlichen, glatten Faszienrollen nach. Hier ist das jedoch nicht der Fall. Durch die geriffelte OberflĂ€che werden die MuskelstrĂ€nge intensiver und punktueller beansprucht und somit ist der Massageefeffekt stĂ€rker als bei herkömmlichen Faszien Rollen.
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Diese Fehler solltest du beim Workout mit einer Faszien Rolle vermeiden
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- Â Zu hastiges Rollen
- Zu viel Druck
- Gelenkstrukturen ĂŒberrollen
- Zu lange Rolldauer
Meine Meinung zur Massage Rolle SOURSELF
Die Faszien Rolle ist mit ihren 33 cm LĂ€nge und 14 cm Ă bei 930 g sehr handlich. Dazu ist die Rolle sehr belastbar â bis 200 kg.
Die Muskeln waren nach der Massage entspannter und gelockert. AuĂerdem fĂŒhlte man sich fĂŒr das nĂ€chste Training viel erholter, Muskelkater wird vorgebeugt. Abgesehen von der Muskelentspannung nach dem Sport eignet sich die Faszien Rolle auch sehr gut als AufwĂ€rmgerĂ€t vor dem Sport. Nach einer kurzen Eingewöhnungsphase hat man gelernt, das eigene Körpergewicht am besten fĂŒr die Massage einzusetzen.
NatĂŒrlich kann die Rolle eine professionelle Massage nicht ersetzen. Ein Masseur ist in der Lage, auch die kleinsten Verspannungen zu finden und kann auch individuell auf jeden Patienten eingehen (StĂ€rke der Massage, bestimmte Bereiche besonders behandeln etc). Obwohl das Prinzip der Faszien Rolle viel simpler ist, ist es dennoch sehr wirkungsvoll. Dadurch ist die Faszien Rolle ein wahrer Zugewinn und eine sinnvolle ErgĂ€nzung fĂŒr Jeden. Es sollte auch darauf geachtet werden, dass der Untergrund hart und rutschfest ist, damit die Rolle zum einen ihre Wirkung entfalten kann und auch nicht wegrutscht.
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Die Massagerolle ist sehr gut verarbeitet und wird mit einer Aufbewahrungstasche und Anleitung ausgeliefert.
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Die unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers fĂŒr die Standard-AusfĂŒhrung des Originals liegt bei 13,99 Euro und ist bei SYOURSELF kaufbar.
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Inzwischen gibt es die Massagerolle in unterschiedlichen Farben und AusfĂŒhrungen. Unsere Faszien Rolle gibt es in acht Farben.
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Die Faszien Rolle wurden mir von der Firma SYOURSELF VergĂŒtungsfrei zur VerfĂŒgung gestellt.
Vielen lieben Dank nochmals dafĂŒr.
Der Bericht spiegelt ausschlieĂlich meine ehrliche Meinung und Erfahrung wieder.
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